不少愛美女性發現，每到秋冬季節，身體特別容易出現水腫問題。由於氣溫下降、代謝變慢，加上濕冷的氣候影響體內水分調節，水腫更容易找上門。想改善這種情況，除了保持規律作息與健康習慣，也能從飲食著手，女神趙露思就曾透露，她平時會喝「黑豆水」幫助消水腫，不僅能維持輕盈體態，還能養出柔亮的秀髮。

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Lusi Zhao（@rooosyzh09）分享的貼文

黑豆好處

黑豆有「素雞精」的美稱，食農教育資訊整合平台指出，中醫典籍記載黑豆味甘，性平，無毒，可以入藥，認為具有活血、滋陰補腎、除濕利水及解毒等作用，而且可以潤澤肌膚，烏鬚黑髮，具有高蛋白、低熱量的特性，可謂豆中之王。

趙露思曾分享，她常以黑豆水消水腫，也會搭配其他食材泡成養生茶。她最喜歡的組合是「凍乾無花果＋黑豆＋亞麻籽」；若想換換口味，則會加入桑椹與黑枸杞，不僅能養顏美容、促進循環，對肌膚與頭髮保養也很有幫助。

趙露思最喜歡的黑豆水組合是「凍乾無花果＋黑豆＋亞麻籽」。
圖片來源：AI生成

3款黑豆水除濕祛痘還養顏

而與趙露思在《星漢燦爛·月升滄海》中搭擋演母女的「最美媽媽」曾黎，也曾在小紅書上分享過她的保養秘訣，其中就包括3款既能祛濕又能祛痘的「黑豆水」。她特別強調，這些黑豆水不僅簡單易做，而且對身體調理非常有幫助，適合秋冬季節容易水腫、肌膚容易出現痘痘的族群。

適量黑豆+蒲公英+玫瑰花，加水煮半小時，濾出材料後即可飲用。

適量黑豆+山藥乾+半個蘋果，加水煮20分鐘，濾出材料後就完成了。

適量黑豆+黨參+紅棗，黑豆要預先泡軟，加水燜煮20-30分鐘，喝了能除虛、養出白裡透紅的好氣色，記得只喝水不吃料喔！

曾黎在小紅書上分享保養秘訣，其中包括3款既能祛濕又能祛痘的「黑豆水」。
圖片來源：小紅書@曾黎

總結來說，黑豆不僅是營養豐富的食材，更是秋冬保養與調理身體的好幫手。無論是想改善水腫、提升氣色，還是促進肌膚與頭髮健康，只要善用黑豆與各種養生食材搭配，就能輕鬆在家自製美味又健康的養生茶，透過日常飲食的小巧思，讓身心都保持在最佳狀態。