過度防曬反傷身？醫曝：恐增癌症與心血管風險

當夏日來臨，抵抗太陽幾乎成了全民運動，從防曬乳、防曬外套到陽傘，各種防曬用品一應俱全。不過研究顯示，適度接觸陽光中的紫外線不僅有助於延長壽命，甚至可能降低心臟病與癌症的死亡風險。

紫外線暴露與死亡率呈負相關

腎臟科醫師江守山在臉書發文，防曬除了讓你比較白之外，恐怕會增加癌症的風險。愛丁堡大學科學家的研究指出，透過英國生物銀行近40萬筆資料，分析英國不同地區紫外線曝曬程度與民眾健康之間的關係。結果顯示，住在康沃爾等紫外線水平較高地區的民眾，罹患心臟病與癌症的比例明顯低於居住在紫外線較弱地區如愛丁堡或格拉斯哥的人口。整體來看，較高劑量的紫外線曝曬可使死於心臟病的風險降低19%，死於癌症的風險降低12%。

接觸更多的紫外線可以降低心臟病和癌症的死亡率
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雖增皮膚癌風險，卻不提高致命率

儘管研究發現接觸較多紫外線的人，其罹患皮膚癌（特別是黑色素瘤）的風險略高，但其總體癌症死亡率並未上升。研究人員指出，陽光中的紫外線對人體的益處遠遠超過其潛在危害。江守山醫師也補充說明，這類研究再次提醒大眾，適度日曬其實對健康是有正向幫助的，尤其能促進維生素D的合成，有助於心血管、骨骼健康。

亞洲人更需日曬，防曬反成反效果

江守山醫師表示，黃種人的皮膚對紫外線的吸收本來就較差，因此更需要足夠的陽光曝曬來維持身體健康。他強調，若一味追求白皙膚色而長期防曬，反而可能提高癌症及心血管疾病的風險，同時也會導致骨質疏鬆。他建議，若女性為求美白不願曬太陽，至少應透過攝取維生素D補充劑來彌補日照不足所帶來的影響。

防曬還可能使骨頭變得更疏鬆
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防曬雖有必要，但過度防曬反而忽略了日曬的健康益處，建議根據膚色與生活型態，取得適量陽光曝曬，才能達到真正的健康平衡！

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