.png)
「做愛」雖然不是個能在大眾面前、公開場合暢聊的話題；但確實，經過多方醫學證實，「做愛」的好處非常多。不只能促進夫妻關係和諧、讓身體更健康，「做愛」更有打麻將的效果，能預防失智，改善大腦認知功能。
賓州大學醫學院的Mike Cirigliano對此進行多年研究，並提出證實：「以每週做愛3次的頻率計算，每年就能燃燒大約7,500卡熱量，相當於慢跑 75 英里。而這樣的運動量可以增加大腦的血氧量，改善記憶力；同時增加多巴胺的釋放，幸福感更強烈。」
不只賓州大學醫學院的聲明，密西根州的霍普學院Shannon Shen的調查也有同樣結論。Shannon Shen教授花費5年時間，調查1683位62歲以上的美國人，詢問他們做愛的頻率、性生活滿意度，並綜合評比專注力、記憶力、思維速度、算術能力等…性生活頻率高且滿意度較高者，分數都來得比其他人來得好。
延伸閱讀：男生喜歡早上愛愛？女生偏愛這3個時段？性學專家揭真實原因
年長者性生活頻率下降原因
賀爾蒙、外表、慢性病、心肺功能下降......都會影響年長者的親密生活。
多數人對年長者的「性生活」有諸多誤解。以為人老了、年紀大了就不在需要「親密行為」；但性行為的表現不如預期，不代表心理需求就會減少。
一般來說，男性性慾最強的年紀是在青少年時期，到了40歲後性慾、性能力就會逐漸降低，勃起時間、硬度不如預期，感覺變遲鈍，不容易高潮射精；而女性性慾最高峰的時期是在30～40歲，之後，因為雌激素減少，陰道壁變薄、伸展性變弱，性交時容易感覺疼痛，而直接影響女性的性交意願。
肺活量下降、關節炎、不靈活的動作、心臟病、糖尿病等慢慢浮現的慢性病，也是影響年長者做愛的因素之一。
延伸閱讀：熱戀期一過越看越討厭？台灣統計「情侶的分手原因排行榜」，八字不合、父母反對樣樣有！
3招維持生活滿意度
1. 良好的生活習慣、適當的運動，都有利於性慾跟表現。
2. 若是擔心慢性病、心肺功能不佳，可以利用枕頭減輕負擔，或是藉由換體位喘口氣，延長做愛時間，房間溫度設定在20～22度也比較不容易喘。
3. 常常關節疼痛的話，則可以在做愛前進行關節熱敷、泡熱水澡進行熱身，性交的時候也可以用枕頭減輕負擔，甚至服用止痛劑緩解不適。
多做愛沒事，沒事多做愛，做愛不分年紀，祝大家越做越「性福」！
