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不少男性為了在床上「火力全開」，刻意養精蓄銳，甚至刻意禁慾好幾天，只為了關鍵時刻能一鳴驚人，坊間也流傳「忍越久越持久」、「存越多越強」的說法，但真有這麼神奇嗎？泌尿科醫師陳鈺昕對此逐一說明。
陳鈺昕日前在臉書粉專「恆昕泌尿科診所」指出，適度禁慾確實可能在短期內帶來些微助益，例如禁慾3至5天，體內睪固酮濃度會暫時上升，性慾與爆發力可能隨之提升。不過這種效果只是短暫現象，若長期刻意「不開機」，不但不會讓性能力變強，反而可能對生理功能造成反效果，甚至增加提早射精或勃起困難的風險。
迷思1：忍越久越持久？
事實上，陰莖海綿體需要規律充血來維持彈性與血流健康。長時間未勃起，可能導致組織缺氧，增加纖維化風險，使血管彈性下降，進而出現硬度不足或勃起功能障礙。
迷思2：精子會越存越猛？
男性一生都在製造精子，若長期未射精，老化精子會堆積在體內，反而可能影響精子活動力與品質，甚至降低受孕機率。
迷思3：禁慾能讓戰鬥力暴增？
短期禁慾確實可能讓睪固酮略為上升，但超過7天以上，睪固酮並不會無限增加，反而可能因缺乏規律刺激，使性慾與性功能雙雙下降。
除了表現不升反降，長期禁慾還可能帶來4大實質傷害：
1.攝護腺發炎
男性會分泌攝護腺液，若無法定期射精排出體外，長期淤積在體內會引起慢性發炎或腫脹；若陰莖充血勃起卻忍住不射精，使攝護腺持續呈充血狀態，也會增加發炎風險。
2.感覺遲鈍勃起困難
長期缺乏性刺激，大腦對於性刺激信號反應變得遲鈍，使性敏感度暫時下降，需要更強力的性刺激，因此可能出現勃起困難或不夠硬的情形，通常恢復規律射精後即可改善。
3.變身快槍俠（早洩）
太久沒射精或性刺激，神經敏感度會增加，重新開機後容易因控制力下降、過度興奮出現秒射的情況
4.海綿體彈性下降
陰莖需要定期勃起充血來維持血管彈性，若長時間未使用會使海綿體纖維化，進而影響勃起時的視覺尺寸與硬度。
至於多久「釋放」一次才算健康？陳鈺昕分享臨床常用的「9的法則」作為參考：以年齡十位數乘以9，得出的數字中，十位數為週數、個位數為次數。例如30歲（3×9＝27），代表2週7次，平均每週約3至4次；40歲（4×9＝36），為3週6次，約每週2次；50歲（5×9＝45），為4週5次，約每週1至2次。
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他也強調，這僅為平均建議值，最重要的是雙方感到自在、不影響日常生活與工作節奏。若連續3個月以上出現晨間勃起消失、硬度明顯不足或提早射精等情況，應及早尋求專業泌尿科醫師評估，避免錯過治療黃金期。
