趙露思新造型美到封神！瘦身4招養成S腰、仙女腿

趙露思新造型美到封神！近日趙露思曝光了曼谷演唱會的新造型，鏤空腰線設計禮服讓她美得像維納斯！趙露思曾透露體重最重時只有47公斤，身材管理法也被挖出。

趙露思瘦身：節食會報復性反彈

趙露思瘦身：節食會報復性反彈
圖片來源：小紅書@趙露思

趙露思曾分享自己也試過「減肥只喝水」，但並沒有成功，「因為會報復性飲食，節食支撐不了多久的，總有一天會吃的，到時吃得比之前還多。」忍不住暴飲暴食的時候，其實是心裡有壓力想要釋放，找不到出口才會靠吃東西發洩，這時找點事情做、散個步，轉移注意力都會好很多。

趙露思瘦身：戒甜與高熱量

趙露思瘦身：戒甜與高熱量
圖片來源：小紅書@趙露思

身材管理回歸到飲食本身，趙露思的做法是「戒甜食與高熱量」，太甜、太油的食物都對身體是一種負擔，趙露思說：「我比較傾向戒斷甜品、高熱量食物，我斷掉的是油份大的、甜份大的。」例如精製白米飯份量減半，不碰油炸甜品，選擇零食的時候注意成分表控制熱量，「找到一個正確的減肥辦法」才是根本之道。

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趙露思瘦身：小碗控制食量

趙露思瘦身：小碗控制食量
圖片來源：小紅書@趙露思

趙露思會用小碗控制每餐的食量，養成定量攝取的習慣，白天會吃得豐盛一些，但晚餐以低卡食物為原則，例如黃瓜拌豆芽菜、涼拌木耳，甚至是輕食蔬果汁，如果想要快速看到減肥成效，把晚餐改成輕食餐會相當有感，趙露思曾有一個一週瘦3公斤的減肥食譜，白天正常吃，晚餐幾乎都是蔬菜或低卡低糖水果。

趙露思瘦身：蘋果養顏水

趙露思瘦身：蘋果養顏水
圖片來源：小紅書@趙露思

風靡社群的「蘋果養顏水」就是趙露思帶飛的，趙露思曾說自己每天都一定會喝蘋果養顏水，食材有帶皮蘋果1顆、黃耆3片、紅棗3～4顆、桂圓3～顆、枸杞一小把、麥冬，用600ml水小火煮10分鐘即可，可以幫助調理氣血、養顏美容，而且喝起來口感清甜，對女生十分友好！