李多慧瘦身：減肥聖品「蘋果＋花生醬」

李多慧瘦身：減肥聖品「蘋果＋花生醬」
圖片來源：YT@李多慧

李多慧分享自己的早餐通常都是吃蘋果，她說：「我會連皮一起吃！蘋果皮有很豐富的膳食纖維，所以要洗得很乾淨。」把蘋果洗淨切片後，李多慧會加花生醬一起吃，「搭配花生醬的原因是，對穩定血糖有幫助，我最近開始在意血糖管理，吃的是100%花生醬，加糖的話對減肥不好。」

李多慧瘦身：果昔代餐

李多慧瘦身：果昔代餐
圖片來源：FB@李多慧

要出門的話，李多慧會打果昔當午餐代餐，輕食果昔材料有：香蕉、燕麥、黑豆粉、黑芝麻粉、冷凍藍莓和覆盆子，可以增加果昔清爽的口感，最後加上低脂牛奶，李多慧說：「就這樣裝進杯子裡保冰帶出門，喝完這杯一整天都不太會餓。」她分享自己的果昔代餐原則，是要能填飽肚子、還要好喝，笑說這是減肥最好的配方！

除了果昔，李多慧也很愛喝番茄汁，她會將牛番茄稍微煮過去皮後，加入蜂蜜、橄欖油一起打成汁，番茄熱量低、富含膳食纖維和茄紅素，能抗氧化、增加飽足感並排出身體多餘脂肪，對皮膚也很有幫助，她也分享自己會喝黑咖啡，豐富的多酚能幫助新陳代謝！

李多慧瘦身：減肥炒飯
圖片來源：YT、FB@李多慧

想吃澱粉的時候，李多慧會將洋蔥、紅蘿蔔、杏鮑菇打成小碎塊後，加入糙米飯和橄欖油一起快炒，就是減肥期可以吃的減糖炒飯！兼顧碳水化合物攝取又不會吃進太多澱粉，跟減肥聖品花椰菜飯道理相同，此外鮮蝦沙拉、煎牛排、牛肉小火鍋、烤地瓜也是她的減肥飲食清單。

李多慧說：「減肥要一直堅持，不要不吃、或是吃不好吃的。」她表示好吃又能減肥的方式有很多種，此外也會每天補充維他命，例如Omega-3、維他命C、鎂，餐後也會搭配韓國的減脂保健品，想吃宵夜零食的時候，就吃雞蛋或堅果來解嘴饞。